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Por que a atividade física é tão importante para os idosos

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Efeitos da atividade física em idosos

A atividade física protege efetivamente a saúde e a psique dos idosos. Os idosos fisicamente ativos sofrem menos quedas e quebras e são menos propensos a desenvolver várias formas de câncer, demência e depressão. Por fim, isso se reflete em um risco reduzido de morte prematura.

O último estudo da Universidade Ulster e do Instituto de Saúde Pública da Irlanda descobriu que a atividade física tem efeitos positivos muito fortes na saúde das pessoas idosas. Os resultados do estudo foram publicados na revista de língua inglesa "Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports".

Efeito protetor da atividade física

Os idosos, em particular, devem tentar aumentar seu nível de atividade física, a fim de se proteger de maneira fácil e eficiente de doenças e quedas. Os idosos fisicamente ativos se beneficiam de um risco reduzido de câncer de mama e próstata, fraturas, quedas recorrentes, limitações funcionais, comprometimento cognitivo, demência, Alzheimer e depressão. A atividade física também reduz o risco geral de morte prematura.

Os participantes tinham 60 anos ou mais

Os resultados do presente estudo vêm de uma revisão de estudos publicados que examinaram a relação entre atividade física e saúde em adultos com 60 anos ou mais.

Outros efeitos positivos da atividade física

Os pesquisadores também descobriram que adultos mais velhos fisicamente ativos têm um processo de envelhecimento mais saudável, melhor qualidade de vida e melhor função cognitiva. Essas são outras razões importantes para não negligenciar esportes e atividade física na terceira idade.

Atividade protege corpo e mente

O estudo destaca claramente os benefícios do exercício para a saúde física e mental na velhice. Embora os benefícios físicos do exercício na velhice tenham sido comprovados em estudos anteriores, a nova pesquisa é muito importante, pois destaca novas evidências convincentes dos efeitos positivos da atividade física em nossa saúde mental.

Mantenha-se fisicamente ativo, mesmo na velhice

Por exemplo, a atividade física protege contra depressão, declínio cognitivo, demência e Alzheimer. Muitas pessoas desenvolvem tais problemas de saúde, especialmente na terceira idade. O estudo mostra que a manutenção da atividade física é muito importante para se viver uma vida longa e saudável, mesmo na velhice. (Como)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Conor Cunningham, Roger O 'Sullivan, Paolo Caserotti, Mark A. Tully: Consequências da inatividade física em idosos: uma revisão sistemática de revisões e metanálises, no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (publicado em 4 de fevereiro de 2020), Revista Escandinava de Medicina e Ciência no Esporte



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