Medicina holística

Pontos de acupressão e aplicação correta


A acupressão é um antigo método de cura da medicina tradicional chinesa (MTC). Acupressão significa literalmente "pontos de pressão" (do latim "acus" para "ponto, agulha, arco" e "pressus" para "pressão"). Certos pontos, os chamados pontos de acupuntura, não são agulhados, como é habitual na acupuntura, mas sim pressionados ou massageados. Os pontos estão nos meridianos. Segundo o TCM, esses são canais de energia que se estendem por todo o corpo.

A acupressão pode ser feita em qualquer lugar sem ajuda. No entanto, não é aconselhável simplesmente pressionar e massagear quaisquer pontos em qualquer ordem. Para se familiarizar um pouco com o assunto, recomenda-se um curso conduzido por um terapeuta competente.

A eficácia da acupressão já foi comprovada por vários estudos. Entre outras coisas, até a acupressão auto-administrada teve um bom efeito em pacientes com dor nas costas crônica.

Breve visão geral

Você pode encontrar uma visão geral de informações importantes em nossa breve visão geral.

  • descrição: Acupressão significa algo como "pontos de imprensa" e vem da medicina tradicional chinesa. Pressionar certos pontos na pele é dito para proporcionar alívio de uma ampla variedade de sintomas.
  • Modo de ação: Pressionar ou massagear os pontos de acupuntura deve dissolver bloqueios e trazer a energia vital de volta ao fluxo.
  • Meridianos: Existem doze principais meridianos e mais dois, nos quais há um total de 400 pontos de acupuntura, que também são usados ​​na acupressão.
  • Contra-indicações: Alterações da pele, infecções fúngicas, supuração, ossos quebrados, inflamação aguda.
  • Como "pressionar" ou massagear: Massageie, aperte, amasse ou aperte os pontos por cerca de 30 segundos a dois minutos com leve pressão sem causar dor.
  • Áreas de aplicação: Para várias dores, medos, distúrbios do sono, fadiga, constipação, distúrbios menstruais, alívio dos efeitos colaterais da quimioterapia, apoio à cessação do tabagismo e perda de peso.
  • Regras importantes: Não use acupressão depois de comer, depois de beber álcool, quando estiver muito cansado ou sob pressão, o usuário tem mãos quentes, unhas curtas e massageia os pontos de maneira concentrada e simétrica nos dois lados do corpo, não trate se não se sentir bem; A acupressão no autotratamento é quase livre de riscos e efeitos colaterais; existem contra-indicações. A acupressão também é adequada para bebês e crianças, mas apenas muito suavemente e com muita cautela.

Modo de ação

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) pressupõe que pressionar e massagear os pontos de acupuntura ou pontos de acupuntura pode liberar bloqueios e trazer a energia de volta ao fluxo. A palavra energia aqui se refere à energia da vida. De acordo com o TCM, isso pode estar atolado ou excessivo, mas também pode haver falta de energia vital.

Meridianos

Os pontos de acupuntura, que também são usados ​​na acupuntura, estão localizados nos chamados meridianos, os canais de energia nos quais, de acordo com o TCM, o Qi (pronuncia-se: Tschi), a energia da vida, deve fluir. Se a energia vital estiver bloqueada, várias reclamações e doenças ocorrerão de acordo com a abordagem da MTC. Ao tratar os pontos certos, esses bloqueios devem ser resolvidos, a energia da vida flui e as doenças ou curas são aliviadas.

Segundo o TCM, existem doze meridianos principais e outros dois meridianos, o "ren mai" e o "du mai"; aqui estão um total de cerca de 400 pontos de acupuntura. Um órgão é atribuído a cada um dos doze principais meridianos, por exemplo, intestino grosso, baço ou intestino delgado. Para conhecer todos os meridianos e os pontos de acupuntura associados, um estudo detalhado deve ser concluído. Com a acupressão, o número de pontos pode ser reduzido a alguns e, diferentemente da acupuntura, não é invasiva, sendo também muito adequado para o autotratamento.

A terapia com Moxa é outra forma de tratamento para a qual os meridianos e os pontos de energia associados formam a base. O calor é usado para fazer o fluxo de energia se mover novamente. Outra forma de terapia que utiliza os canais de energia e também usa pontos de acupuntura é a massagem Tuina. Essa forma de tratamento, proveniente do TCM, utiliza certas técnicas que visam fazer com que as energias bloqueadas fluam novamente.

Contra-indicações

A acupressão só pode ser usada em peles saudáveis. Não deve ser realizado em infecções por fungos ou supuração. Escusado será dizer que a acupressão não deve ser usada em ossos quebrados ou inflamação aguda.

O autotratamento não é recomendado durante a gravidez. Não há nada a ser dito contra um tratamento direcionado por um terapeuta treinado. Um estudo até descobriu que a acupressão realizada profissionalmente pode reduzir a duração do trabalho e a dor. No entanto, são necessários mais estudos para provar isso mais detalhadamente e descobrir, por exemplo, quais pontos devem ser pressionados quando e por quanto tempo.

Como "pressionar" ou massagear

Durante a acupressão, a ponta do dedo é usada para massagear o polegar, o dedo indicador ou o dedo médio. Mas também pressionar, amassar ou beliscar fazem parte disso. A acupressão não deve causar dor, mas pode surgir uma sensação de pressão ou a chamada "dor de bem-estar". Às vezes, uma agradável sensação de calor se desenvolve, o que pode ser visto como positivo.

A massagem de um ponto leva cerca de trinta segundos a um máximo de dois minutos, pelo que três a quatro pontos podem ser tratados em sucessão, três a quatro vezes por dia.

Áreas de aplicação

Doenças leves e transtornos mentais são as áreas de aplicação da acupressão. Estudos recentes mostram que estes podem ser muito diversos e que a acupressão às vezes é até muito eficaz no alívio dos sintomas, na redução da dor de vários tipos ou na melhoria da qualidade de vida. Exemplos para isso são:

  • uma leve dor de cabeça
  • dor crônica no pescoço e no ombro
  • dor nas costas crônica
  • Redução da dor após a cirurgia
  • Redução de medos, distúrbios do sono e fadiga
  • Melhorar as habilidades cognitivas em idosos
  • inquietação interior
  • náusea
  • Distúrbios menstruais
  • constipação

A acupressão pode ser útil no alívio dos efeitos colaterais da quimioterapia em vários tipos de câncer e é considerada uma aplicação importante no tratamento da falta de ar em pacientes com câncer de pulmão. Além disso, a acupressão é muito útil para parar de fumar e pode aliviar os sintomas da abstinência do tabaco.

Tem um bom potencial para apoiar a perda de peso, bem como para os atletas melhorarem a mobilidade articular e reduzir a inflamação após exercícios agudos. Mas a massagem pontual também é preventiva: pode ser usada para fortalecer o sistema imunológico, por exemplo. Até agora, no entanto, isso se baseia em observação e experiência e não foi comprovado por estudos científicos.

Regras importantes

A acupressão nunca deve ser usada imediatamente após comer, depois de beber álcool ou quando você está muito cansado. Tempo e descanso são importantes - uma massagem sob pressão do tempo é contra-indicada. A acupressão deve ocorrer em um ambiente descontraído, em um ambiente arejado e arejado. As mãos são mais quentes, as unhas não muito longas para evitar lesões na pele.

A concentração é importante. Os pontos sempre devem ser massageados nos dois lados do corpo (com exceção dos pontos no eixo de simetria do corpo). Cada ponto é processado por trinta segundos a um máximo de dois minutos. Se você se sentir mal, é melhor parar o tratamento.

Uma ou mais sessões, mesmo durante um período mais longo, podem ser necessárias antes que a acupuntura funcione. No caso de queixas agudas e leves, uma sessão pode fornecer alívio. Em estudos científicos, a acupressão para queixas crônicas tem sido usada com sucesso por até seis semanas. Depende dos sintomas a serem tratados. Além disso, nem todo mundo reage imediatamente à acupressão. Alguns sentem alívio imediato e imediato, enquanto outros demoram um pouco mais para sentir um efeito. Também pode acontecer (como em qualquer outra forma de terapia) que a acupuntura não funcione.

A acupressão não tem efeitos colaterais, desde que as contra-indicações sejam observadas.
A acupressão também é adequada para bebês e crianças.

Em crianças menores, a pressão deve ser muito suave e a massagem de um único ponto não deve exceder trinta segundos. A reação à acupressão deve ser monitorada de perto em crianças e a massagem deve ser interrompida, se necessário. A criança que está sendo tratada deve poder se comunicar se não se sentir bem.

Pontos de acupressão: alguns exemplos

O ponto Di 4 (intestino grosso 4) é considerado o ponto principal de todos os tipos de dor na medicina tradicional chinesa, supostamente fortalece o sistema imunológico e ajuda contra a constipação. O polegar é pressionado ao lado da mão. Uma pequena montanha muscular se forma na direção do pulso - no ponto mais alto é o ponto. Cuidado: Este ponto nunca deve ser massageado durante a gravidez!

O ponto de acupuntura Pe 6 (Pericard 6) deve ser útil para náusea, doença de viagem e doença de gravidez (esse ponto também pode ser pressionado durante a gravidez). O ponto é a largura de três dedos do pulso, no braço interno, entre os dois tendões. O ponto é pressionado ou massageado suavemente - por cerca de um minuto.

Outro ponto de acupressão, o Du 26, está localizado no chamado Du Meridian. Isso começa no meio do corpo, entre a ponta do cóccix e o ânus, depois passa pelo meio das costas, pela cabeça e termina no rosto entre o nariz e o lábio superior. Esse ponto final é o Du 26, que pode ser massageado se você se sentir tonto.

O ponto Ni 1 (rim 1) tem como objetivo promover o sono e o apetite. Este ponto está na planta do pé e é o chamado ponto de saúde. Fica entre o primeiro e o segundo dedo do pé, na depressão entre as duas bolas do pé, no nível entre o primeiro e o segundo terço da sola do pé (os dedos não estão incluídos).

Diz-se que a pressão no ponto de acupressão Le 3 (fígado 3) se acalma e ajuda contra dores de cabeça. Encontra-se na parte de trás do pé, entre o dedão do pé e o segundo, em uma cavidade, pouco antes do ponto em que o primeiro e o segundo metatarsos se encontram.

Resumo

A acupressão é descrita como um método simples de cura que todos podem usar. Aprender o método, conhecer os pontos mais importantes e mais fáceis de encontrar é um pré-requisito para o aplicativo.

O conhecimento sobre isso pode ser adquirido em livros ou o melhor é fazer um curso. Um terapeuta adequado também pode mostrar certos pontos de acupuntura na prática do paciente, que podem ser tratados em casa com a ajuda da própria acupuntura. (sw, dk)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

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