Naturopatia

Técnicas de massagem, aplicação e efeitos

Técnicas de massagem, aplicação e efeitos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Se nosso parceiro sofre de dores nas costas, pede para massagear e sentimos muita falta, machucá-lo ou até agravar a dor, isso rapidamente leva a uma disputa conjugal. Em geral, toda mulher e todo homem podem massagear, mas você também precisa saber como fazer isso. As culturas do mundo desenvolveram várias técnicas de massagem, todas com vantagens. Alguns são fáceis de aprender, outros precisam de treinamento complexo.

A massagem sueca

A massagem sueca é a mais difundida na Alemanha e é o padrão em fisioterapia. É usado principalmente para aliviar o endurecimento e a tensão nos músculos e queixas do sistema músculo-esquelético. É composto por cinco alças. Primeiro, o massagista acaricia o coração com as duas mãos, depois amassa a pele com movimentos em forma de S, depois a esfrega com o calcanhar da mão, dá um tapinha com a mão solta e, finalmente, aperta com a ponta dos dedos.

A massagem sueca trabalha contra:

  • Tensões psicofísicas,
  • Fadiga da primavera,
  • Estresse,
  • Enxaqueca,
  • Dor nas costas, dor no pescoço e dores musculares,
  • Cólicas,
  • Pressão alta,
  • metabolismo celular lento,
  • Fraqueza do tecido conjuntivo,
  • Acúmulo de água no tecido,
  • Congestão linfática.

Massagem sueca - aplicação

Você pode usar a massagem sueca:

  1. Eles deslizam pelas costas para a esquerda e direita da coluna, de cima para baixo. Então, quando você deslizar de baixo para cima, abra as mãos.
  2. Aplique leve pressão com as palmas das mãos e mova a coluna para fora com as duas mãos para relaxar os músculos laterais. Em seguida, retorne à coluna com as duas mãos e remova a pressão.

  3. Agora massageie o pescoço. Você deve ter cuidado aqui e aplicar pouca pressão.
  4. Amassam com as mãos separadas.

Não proceda de acordo com o esquema F, mas preste atenção ao que seu parceiro diz: Essa massagem pode e deve exercer pressão, mas se dói seriamente e seu parceiro diz "me dói", retire a pressão.

Massagens ayurveda

A medicina ayurveda na Índia abrange um enorme espectro de práticas e, portanto, não há massagem ayurveda, mas várias técnicas de massagem que pertencem a esse remédio popular e são adaptadas às necessidades especiais do paciente.

Em Padabhyanga, os pés são massageados, em Shirodhara, a testa é derramada com óleo quente ou, em outra variante, uma gema é colocada na testa. Upanahasveda é uma massagem nas costas com um óleo especial, uma pasta de ervas especial estimula o fluxo de suor. Isso deveria servir à desintoxicação. A massagem Marma exerce pressão sobre áreas sensíveis do corpo.

Em Udvartana, o corpo é esfregado com óleo e depois coberto com um pó de ervas. Garshan significa uma massagem de todo o corpo com luvas de seda. Ushnasnahna significa uma massagem com espuma de sabão, Pinda Sweda e uma com selos quentes de arroz.

Na massagem síncrona, dois massagistas trabalham ao mesmo tempo e realizam os mesmos exercícios, em contraste com o Swara Abhyanga, no qual os afetados se esfregam com óleo.

Como funcionam as massagens Ayurveda?

Na imaginação indiana, essas massagens devem combater o declínio físico na velhice, reduzir o estresse, melhorar a visão, cuidar da pele, promover o desenvolvimento das células do corpo e ajudar a combater a insônia.

Massagem tailandesa

Nuat Phaen Boran, “massagem de acordo com a antiga lei”, é novo no Ocidente e é conhecido na Tailândia há séculos. O massagista usa as mãos, dedos, joelhos, cotovelos e pés ao longo das linhas que a medicina tailandesa imagina como "linhas de energia". Isto é acompanhado por óleos de massagem perfumados que reduzem o estresse. Depois, o corpo é frequentemente massageado com ervas quentes. Aqui o corpo relaxa adicionalmente através do calor e os vapores limpam a pele.

As massagens tailandesas estimulam a circulação sanguínea, aliviam enxaquecas, dores nas costas e fadiga, estimulam o sistema cardiovascular e reduzem o estresse.

Massagem com pedras quentes

Esta técnica de massagem empresta das práticas nativas americanas. Aqui, a pele e os músculos são massageados com pedras quentes de lava, assim como pés, mãos e rosto. Esta massagem estimula a circulação do sangue e ajuda contra a tensão.

Massagem Shiatsu

Shiatsu vem do Japão, e a massagem é feita aqui com uma pressão suave com os dedos. Com a variante Namikoshi, os nervos são particularmente massageados, a técnica de Masunga visa estimular a "condução de energia" no corpo.

Como em todas as massagens, trata-se de aliviar o endurecimento, relaxar a tensão, promover a circulação sanguínea e melhorar o sistema motor. Diz-se também que a massagem shiatsu promove a digestão e o sistema imunológico.

A massagem Dorn-Breuss

Esta é uma invenção dos naturopatas Rudolf Breuss e Dieter Dorn. Eles primeiro esticaram a coluna através de massagens e depois massagearam com óleo de erva de São João. Com isso, eles pretendiam evitar cirurgias nas costas e na coluna. Ao contrário de outras massagens, não se trata de tensão muscular em geral, mas de queixas na coluna e nas costas e danos aos discos intervertebrais. Pressão suave e leve movimento são usados ​​para endireitar os corpos vertebrais minimamente deslocados.

Pantai Luar

Pantai Luar é uma massagem para todo o corpo do Extremo Oriente da Ásia, que combina massagem com óleos e carimbos de ervas. O massagista lubrifica o corpo e o massageia com movimentos rápidos das mãos com o carimbo de ervas. Além das áreas usuais, como promover a circulação sanguínea e aliviar a tensão muscular, diz-se que esta massagem inibe a inflamação e aperta a pele.

Massagem com chocolate

Aqui, o corpo é esfregado com chocolate, manteiga de karité e óleo de amêndoa. O massagista aquece o chocolate em banho-maria. Quando os clientes são cobertos com a massa, o massagista a envolve em um filme para que as substâncias possam penetrar melhor no corpo. Depois de um certo tempo, o massagista lava o chocolate do corpo e aplica um creme que contém, por exemplo, óleo de amêndoa, óleo de amendoim ou manteiga de cacau. Diz-se que esta massagem alivia a inflamação, especialmente nas articulações e na pele, contraria o envelhecimento da pele, cuida da pele e faz com que ela brilhe.

Tuina

Tuina é a contraparte chinesa da massagem shiatsu. Na Alemanha, é mais conhecido como acupressão. Como na acupuntura, a idéia básica é que existem certas "linhas de força" no corpo que podem ser ativadas ou bloqueadas.

Historicamente, os médicos chineses tiveram essa idéia porque eram proibidos de abrir o corpo e só podiam fazer diagnósticos através de observação externa. Então eles viram quando e como o corpo reagiu a picadas (acupuntura) ou pressão (acupressão) e criaram um modelo de quais “linhas de energia” poderiam estar dentro desse corpo. Não existem "canais de energia", mas a acupressão funciona pelo mesmo motivo que outras massagens: relaxa os músculos e promove a circulação sanguínea. Por sua vez, alivia a dor e promove a atividade física e cuida da pele.

Lomi Lomi Nui

Esta técnica de massagem vem do Havaí e significa "ótimo toque". Aqui, um certo óleo é aplicado ao corpo e amassado na pele. Nenhuma parte do corpo é ignorada como uma massagem de corpo inteiro: os pulsos, os joelhos e a parte interna dos pés também são massageados com o óleo pelos havaianos. Existem alças especiais para a coluna, cabeça e articulações.

No Havaí, essas massagens são consideradas um ato sagrado e são acompanhadas por cânticos xamânicos. Um efeito curativo adicional através da auto-sugestão não é, portanto, excluído. Diz-se que esta massagem alivia a tensão, fortalece o sistema imunológico e também ativa a autocura do corpo.

Massagem Lingam

Algumas massagens concentram-se em uma parte do corpo. A massagem Lingam vem do taoísmo. Aqui os órgãos genitais masculinos são massageados. Em contraste com a masturbação "normal", uma técnica especial de respiração faz parte do programa, através do qual a pessoa deve relaxar particularmente. O objetivo desta massagem é aumentar a sensibilidade sexual e uma relação positiva com a libido.

Reflexologia

Aqui as zonas reflexas da planta do pé são massageadas. Esta massagem vem originalmente da idéia pré-moderna de que as partes individuais do pé estão relacionadas a certos órgãos. A massagem era tão sensível quanto não científica essa idéia básica. Promove a circulação sanguínea, sensibiliza as solas dos pés quanto a estímulos quando ocorrem e, portanto, é particularmente útil para os caminhantes e corredores. Também evita a inflamação das articulações no pé e no tornozelo, em pequena extensão.

Massagens faciais

Massagens faciais nos templos são frequentemente o primeiro remédio para dores de cabeça. Isso geralmente é causado por falta de circulação sanguínea, por exemplo, quando ficamos sentados no laptop o dia todo com o pescoço rígido. Uma massagem no templo garante que mais sangue flua para o couro cabeludo e muitas vezes acabe com a dor de cabeça em minutos.
Outras massagens envolvem toda a cabeça e o rosto - dos ombros ao couro cabeludo. Pressão leve, escovação, amassar, esticar e puxar são comuns. Por exemplo, pegamos um lóbulo da orelha entre dois dedos, pressionamos e esfregamos. Muitas pessoas fazem isso sem treinamento prévio, se tiverem problemas de concentração ou estão estressadas.

Uma massagem facial não é uma ciência secreta, e massagear nossas têmporas ocasionalmente ou pressionar os maxilares superiores com os dedos das duas mãos ao mesmo tempo, tocando na testa com o punho da mão direita, pode ser facilmente acomodado na vida cotidiana. Esses métodos não são apenas simples, mas também úteis para fazer algo sobre cansaço, dores de cabeça ou nervosismo - eles também ajudam a combater a insônia. Massagens faciais regulares na pele também evitam rugas.

Massagistas

Existem muitas outras massagens que requerem treinamento como fisioterapeuta e / ou massoterapeuta. Os massoterapeutas determinam quanto tempo dura o tratamento e qual a intensidade dele; eles aprendem as zonas reflexas da pele, tecido conjuntivo e músculos. Eles também lidam com terapias especiais de massagem, incluindo eletroterapia, terapia de luz e radioterapia, bem como tratamentos com calor e frio. O treinamento inclui módulos sobre o sistema cardiovascular e o sistema nervoso, sobre o desenvolvimento e o curso de doenças e diagnósticos, além de aspectos psicológicos e educacionais do trabalho.

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Dr. phil. Barbara Uthalt Anhalt Schindewolf-Lensch

Inchar:

  • Bernhard Reichert: Massoterapia, Thieme Verlag, 1ª edição, 2015
  • Alexander Meng: Livro da terapia de Tuina, Haug Verlag, 6ª edição, 2013
  • Bernard C. Kolster: Massagem, Springer Verlag, 2ª edição, 2006


Vídeo: Drenagem Linfática Facial. Passo-a-passo (Pode 2022).